「26年前の日本留学日記」第2話 希望に満ちた新年と部屋探し

 

今、韓国では「スローエイジング（Slow Aging）」が大ブーム！

若く見えることより、「健康にゆっくり年齢を重ねる」新しいライフスタイル

最近、韓国では「スローエイジング（Slow Aging）」という言葉を耳にする機会が急速に増えています。
以前は「アンチエイジング（Anti-aging）」といえば、シワやたるみを改善し、できるだけ若く見せる美容法が中心でした。しかし現在の韓国では、年齢を無理に止めようとするのではなく、「健康的に、美しく、ゆっくり年を重ねる」という考え方が新しいライフスタイルとして広く受け入れられています。
この考え方はスキンケアだけにとどまらず、食生活、運動、睡眠、ストレス管理まで含めた「健康的な暮らし」そのものを大切にする文化へと発展しています。

健康寿命を意識する人が増えている韓国

韓国は急速な高齢化が進む一方で、美容や健康への関心が非常に高い国でもあります。
そのため、「長生きすること」よりも、「健康で元気な状態を長く維持すること」が重要だという考え方が広がっています。
特に20代・30代の若い世代も、美容だけではなく将来の健康を見据えて生活習慣を見直す人が増えており、SNSでは「スローエイジング生活」や「健康ルーティン」を紹介する投稿が人気を集めています。

食生活が大きく変化

韓国で最も大きく変わっているのが食生活です。
以前はダイエット中心の食事が話題になることが多かったのですが、最近では「体を老化させにくい食事」が人気になっています。
白米の代わりに玄米や雑穀米を選び、野菜や魚、大豆製品、良質なたんぱく質を積極的に摂る人が増えています。
また、オリーブオイルを使った地中海式の食事も人気で、日本でもおなじみのナッツ類やヨーグルト、果物などを毎日の食事に取り入れる人も少なくありません。
さらに韓国ならではの発酵食品であるキムチ、テンジャン（韓国味噌）、チョングッチャンなどは、腸内環境を整える食品として改めて注目されています。

運動は「続けられること」が大切

運動に対する考え方も変わってきました。
以前のような激しいダイエット目的ではなく、「毎日少しずつ続けられる運動」が人気です。
ランニング、ウォーキング、ヨガ、ピラティス、登山などが代表的で、韓国では仕事帰りにランニングを楽しむ若者も増えています。
SNSでは「오늘 운동 완료（今日の運動完了）」を意味する「#오운완（オウンワン）」というハッシュタグが流行し、自分の運動記録を投稿する文化も定着しています。

睡眠やメンタルケアもスローエイジングの一部

韓国では最近、「どんな高級化粧品よりも、質の良い睡眠が大切」という考え方も広まっています。
十分な睡眠をとることで肌のコンディションが整い、心身ともに健康を維持できるという意識が高まっています。
そのため、睡眠の質を高めるアイテムやアロマ、瞑想、デジタルデトックスなども人気です。
休日にはスマートフォンから少し離れ、自然の中でゆっくり過ごす旅行を楽しむ人も増えています。

K-ビューティーも「肌本来の健康」を重視

スローエイジングブームは、K-ビューティーにも大きな影響を与えています。
以前は即効性をアピールする化粧品が多く見られましたが、最近は肌のバリア機能を整え、保湿やハリをサポートするスキンケア製品が人気です。
コラーゲン、ヒアルロン酸、PDRN、セラミドなどを配合したアイテムや、ハイドロゲルタイプのフェイスマスクが注目されており、韓国最大級のヘルス＆ビューティーストア「オリーブヤング」でもスローエイジングを意識した商品が数多く並んでいます。
日本人旅行者がお土産として購入する定番アイテムになっている商品も少なくありません。

韓国旅行で感じられる最新トレンド

韓国のスローエイジングは、一時的な流行ではなく、新しいライフスタイルとして定着しつつあります。
健康的なカフェでバランスの良い食事を楽しみ、オリーブヤングで人気のスキンケア商品をチェックし、公園や漢江沿いでウォーキングやランニングを楽しむ人々の姿を見るだけでも、韓国社会の変化を実感できるでしょう。
韓国旅行というと、ショッピングやグルメを思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし最近では、「健康」や「美容」をテーマに韓国を楽しむ旅も人気を集めています。
もし韓国を訪れる機会があれば、ぜひこの「スローエイジング」という新しいライフスタイルにも触れてみてください。
きっと、韓国の新たな魅力を発見できるはずです。

写真出典：筆者撮影